A menstruációs fájdalom kezelésére többfajta hatékony kezelési mód létezik. Az orvos által javasolt gyógyszeres kezelés mellett van néhány egyéb lehetőség, amellyel a nő saját magán segíthet, amennyiben fájdalmas menstruációs panaszai vannak:

1.) A rendszeres mozgást, tornát végző nőknél általában gyengébbek a menstruációs fájdalmak. Azaerobik torna, a gyaloglás, a kerékpározás, a kocogás (jogging) és az úszás egyaránt  javasolható.

2.) Hőhatás: Meleg fürdő, az alhasra helyezett meleg vizes palack, melegítő párna általában enyhítő hatással lehet a fájdalmakra.

3.) Alvás: A kellemetlen érzés csökkentésében a menstruáció előtt és alatti elegendő mennyiségű alvás jótékony hatású.

4.) Tartózkodás a “házasélettől”, hiszen pl. az orgazmus egyes nőkben menstruációs jellegű alhasi fájdalmat okozhat.

5.) Relaxáció. Relaxációs gyakorlatok, mint a jóga, a meditáció jelentősen fokozza a fájdalomtűrő képességet.